COMUNICADO DE PRENSA DE SALUD MENTAL

11 De Septiembre, 2001

 

Estamos estremecidos y entristecidos por los eventos que han sucedido en las ciudades de Nueva York, Washington—la Capital de nuestra nacion y tambien en el estado de  Pennsylvania. Los Californianos hemos sido particularmente afectados por esta trajedia debido a las perdidas de vidas a bordo de las aerolineas con destino a las ciudades de los Angeles y San Francisco y ademas tambien porque muchas personas en nuestro estado tienes familiares o amigos en las areas afectadas.

 

La division local de la Cruz Roja Americana (ARC) equipo de salud mental en Santa Cruz y el departamento de salud mental del condado de Santa Cruz ofrecen la siguiente informacion y sugerencias para afrontar esta dificil y tragica situation que estamos todos viviendo.

 

Lo que ha sucedido en estos dias  ha provocado fuertes y profundas reacciones en adultos y ninos. El miedo y la colera son las emociones mas communes entre nosotros. Es sumamente importante para la gente darse cuenta de que estas reacciones son normales durante esta abnormal y tragica situacion que esta viviendo el Pais.  Hay tambien que saber que existen cosas que la gente puede hacer para enfrentar estos tiempos dificiles y ayudarse mutuamente.

 

Reacciones communes incluyen:

 

  • Estremecimiento

  • Incredibilidad

  • Desorientacion

  • Miedo

  • Preocupacion-acerca de la seguridad y sobre los seres queridos; y

  • disgusto

 

Luego de que el primer shock haya pasado, la gente podria manifestar cambios en su estado emocional y prodrian experientar emociones como:

 

  • Llanto –deseos de llorar

  • Nerviosismo

  • Irritabilidad

  • Fatiga

  • Sensacion de estar abrumado

  • Dificultad para dormir.

 

La colera o ira intensa son unas de las reacciones humanas mas communes en este tiempo de desastres humanos.

 

El cambio de programacion en la television afecta a los  ninos y en la reaccion de los padres. Reacciones comunes entre los ninos incluyen:

 

  • El preguntar que es lo que ha pasado y porque

  • Miedo por la falta de seguridad

  • El no quererse separar de sus familiares

  • Regresiones a comportamientos de edades menores

  • Miedo a dormir solos

  • Dolores de cabeza o estomago; y

  • Una falta de rendimiento en la escuela

 

Las siguientes son algunas sugerencias para lidiar con el impacto psicologico y emocional de estos eventos terroristas.

 

  • Tratar de mantener una rutina normal. A menos que oficiales indiquen especificamente ciertas guias medicas a seguir o se hayan cerrado algunos edificios.

 

  • Continuar con sus actividades diarias. Recuerden que la meta del terrorismo es sembrar el panico. En lugar de sentirnos intimidados, debemos seguir las directivas de oficiales de seguridad publica.

 

  • Continue su rutina de actividades fisicas y ejercicios. Coma bien y trate de descanzar normalmente, incluso si experimenta mayor falta de sueno que antes.

 

  • Evite la automedicacion con alcohol, cafeina u otras drogas.

 

  • Utilice o recuerde lugares y/o cosas que lo hayan hecho relajarse o que lo hayan ayudado en tiempos pasados.

 

  • Comparta sus inquietudes y preocupaciones hablando con amigos, miembros familiares o su pastor o cura cercano de esta manera ayudandose mutuamente.

 

Las Siguientes sugerencias son pare que Ud. Ayude a sus ninos:

 

  • Comparta mas tiempo con ellos y sea comprensible, una posible regression en su madurez podria manifestarse en su comportamiento.

 

  • Hable con ellos acerca de lo que ha pasado y haga lo major que pueda para contestar a sus preguntas. Nadie puede responder por completo a la pregunta de “Porque” esto ha pasado o porque la gente hace cosas “malas”. Ayude a sus ninos a que tomen conciencia de la respuesta solidaria de la gente frente a estos desastres-Gente de todo el planeta esta respondiendo solidariamente a esta crisis.

  • Reafirme el amor a sus ninos y que Ud. entiende sus sentimientos y preocupaciones y que ellos pueden contar con Ud. La afeccion fisica podria ser de consuelo, especialmente para ninos pequenos.

 

  • Trate de limitar la cantidad de tiempo que sus ninos miran la television. Sabemos-de experiencias pasadas-que imagines en los medios pueden llegar a traumatizar a la gente, especialmente a los ninos. Invite a sus ninos a que hablen con Ud. acerca de sus pensamientos y sentimientos sobre lo que han visto. Considere la posibilidad de que ellos escriban o realicen dibujos para expresar sus sentimientos. Para ninos mayors considere la posibilidad de escritura en un diario personal.

 

  • Tal vez algo de flexibilidad sea necesario pero trate de mantener una rutina normal en sus actividades tales como: comer, jugar, estudiar, ir a la cama, esto ayudara a restaurar la sensacion de seguridad y normalidad.  Emociones y problemas de concentracion podran interferir con los estudios durante un tiempo.

 

  • Hable con los maestros de sus hijos, guarderias infantiles, nineras(ros) acerda del comportamiento de sus ninos frente a estos eventos y sobre que es que es lo que esta realizando la escuela para aconsejar a sus ninos.

 

  • Estado de ausencias prolongado y extremo, arrebatos emocionales, problemas serios en la escuela, otros signos de ansiedad intensa o dificultades emocionales pueden indicar la necesidad de consultar a un professional.

 

 

 

 

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